Przeciwutleniacze są ważnym czynnikiem wpływającym na zdrowy styl życia. Wśród suplementów jest kilka takich, które pozwolą żyć zdrowo, gdyż są naturalne i nie powodują żadnych szkód. Można też jeść różne rodzaje żywności zawierającej te składniki, jednak dodatkowe suplementy są doskonałym rozwiązaniem, aby utrzymać je w prawidłowej ilości. więcej »

Coraz częściej sięgamy po różnego rodzaju środki farmakologiczne. Rocznie przeciętny Polak kupuje 34 opakowania różnych tabletek i zjada 1,3 dawki leków. Zakup ogromnej ilości leków możliwy jest bez recepty wydanej przez lekarza i nie tylko w aptekach można je nabyć, ale również w sklepach, stacjach benzynowych i wielu innych punktach handlowych. Dlatego też nikt nie jest w stanie do końca ocenić jaka część leków kupionych bez recepty, zażywana jest w sposób niewłaściwy. więcej »

Idealna figura, to marzenie wielu kobiet, borykających się na co dzień z nadmiarem kilogramów. W aptekach jest wiele suplementów diety mających na celu pomoc w zrzuceniu nadwagi i pozbyciu się tłuszczu. Asortyment ten jest bardzo duży, począwszy od herbatek ziołowych, a skończywszy na tabletkach. więcej »

Oliwa z oliwek stanowi podstawowy element diety śródziemnomorskiej, uważanej za najzdrowszą dietę dla naszego organizmu. W Polsce jednak spożycie oliwy jest wciąż ponad 12-krotnie mniejsze niż np. w Hiszpanii, czołowym producencie oraz eksporterze oliwek i oliwy w Europie.
więcej »

Czyli o szerokim spektrum działania bromu, nawet jeżeli chodzi o wpływ na nieodczuwanie potrzeby współżycia seksualnego u mężczyzn. Po internecie krążą różne „urban legend”, mówiące, że jakoby wojsko serwowało żołnierzom brom na obniżenie potencji. Co na ten temat nauka? więcej »

Glukozamina jest najpopularniejszym suplementem na stawy.

Glukozamina (siarczan glukozaminy) – organiczny związek chemiczny pochodzenia naturalnego, który przyczynia się do odbudowy chrząstki stawowej. Może wywierać wpływ na zmniejszanie odczuwania bólu oraz sprawniejsze funkcjonowanie stawów. Często stosowane są preparaty siarczanu glukozaminy wykorzystywane przy wspomaganiu leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów. Według niektórych badań lecznicze działanie glukozaminy nie jest pewne.

więcej »

Błonnik pokarmowy to kompleks heterogennych substancji ścian komórkowych roślin nie trawionych i nie wchłanianych w przewodzie pokarmowym człowieka. Więcej o błonniku w tym poście.

Preparaty z błonnikiem dostępne w aptekach internetowych:

• COLON C GRANULAT firmy A-Z MEDICA
• BŁONNIK Z ANANASEM firmy BIOGARDEN
• BŁONNIK firmy HERBAPOL KRAKÓW
• BŁONNIK firmy EKOPRODUKT
• BŁONNIK firmy WALMARK
• BIO-BŁONNIK firmy PHARMA NORD
• BŁONNIK 90 O SMAKU CYTRYNOWYM firmy EKOPRODUKT

więcej »

Najpopularniejsze suplementy:

• L-Karnityna – L-karnityna transportuje kwasy tłuszczowe do komórek mięśniowych, gdzie są one spalane w cyklu Krebsa do dwutlenku węgla i wody, a następnie wytwarzana jest energia do pracy mięśniowej.
  L-karnityna wykazuje zdolność do obniżania poziomu cholesterolu i regulacji poziomu lipidów (tłuszczów) w naszym organizmie. Jest też substancją niezbędną w energetycznych przemianach kwasów tłuszczowych.
  Ale chociaż L-karnityna spala tłuszcz, to nie potrafi go sama uwolnić z tkanki tłuszczowej. Niezbędny jest do tego ruch. L-karnityna niewspomagana ćwiczeniami, nie odchudza.

więcej »

Kobiety potrzebują dziennie 300 mg, w ciąży 350 mg, mężczyźni 370 mg tego pierwiastka.

Należny pamiętać, że z pożywienia przyswajamy 30–40 proc. magnezu, dodatkowo gotowanie prowadzi do straty 30–75 proc. tego pierwiastka.

Dodatkowa suplementacja magnezu jest wskazana, gdy narażamy organizm na stres, duży wysiłek fizyczna, oraz gdy palimy i pijemy dużo kawy.

Objawy niedoboru magnezu:

• zmęczenie
• powtarzające się skurcze mięśni lub drganie powieki
• rozdrażnienie
• nerwowość
• kołatanie serca
• bezsenność

więcej »

Najważniejsza jest zrównoważona dieta, a suplementy to tylko dodatki (z łaciny “supplementum”, oznacza “dodatek, uzupełnienie”). Nie zastępuj normalnych posiłków odżywkami, tylko dzięki połączeniu suplementów z odpowiednią dietą osiągniesz swoje cele.

Zrezygnuj ze złych przyzwyczajeń i nałogów, aby maksymalnie wykorzystać suplementy złe. Alkohol, papierosy, słodycze i fast-foody nie bardzo chcą się zaprzyjaźnić z suplementami.

Suplementy i odżywianie to tylko polowa czynników. Odpowiedni trening i regeneracja są tak samo ważne jak odżywki i też muszą być na najwyższym poziomie.
więcej »